손떨림에 좋은 음식 원인 증상 떨리는 손은 몸속 병의 신호

손떨림에 좋은 음식 원인 증상 떨리는 손은 몸속 병의 신호

 

 

1. 손떨림에 좋은 음식

손떨림 완화에 도움을 주는 음식으로는 마그네슘과 오메가-3가 풍부한 식품이 좋습니다.

 

바나나는 마그네슘 함량이 높아 신경 안정에 도움을 줍니다.

 

등 푸른 생선은 오메가-3가 많아 신경계 건강을 지원합니다.

 

견과류, 아보카도, 다크 초콜릿도 효과적입니다.

 

또한, 카페인 섭취를 줄이고 비타민 B가 풍부한 음식(달걀, 통곡물)을 섭취하면 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

 

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2. 손떨림 원인

손떨림은 신체의 특정 부분이 본인의 의지와 상관없이 떨리는 증상으로, 주로 신경계 이상으로 발생합니다.

 

가장 흔한 원인은 본태성 진전으로, 유전적 요인이 크며 스트레스와 피로가 악화 요인이 됩니다.

 

또한, 파킨슨병, 갑상선 기능 항진증, 저혈당 등도 원인일 수 있습니다. 카페인 과다 섭취, 약물 부작용 등 환경적 요인도 손떨림을 유발할 수 있습니다.

 

 

3. 손떨림 증상

손떨림의 주요 증상은 특정 상황에서 손이 떨리는 것입니다.

 

본태성 진전은 손을 사용할 때 떨림이 심해지며, 파킨슨병은 휴식 중에도 떨림이 지속됩니다.

 

긴장하거나 글씨를 쓸 때 더 심하게 느껴질 수 있습니다. 증상이 심할 경우 일상생활에 영향을 미쳐 컵을 들거나 버튼을 누르는 행동도 어려워질 수 있습니다.

 

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