성인 하루 권장 칼로리 남성 여성 하루에 몇 kcal 먹어야 살 빠질까?
성인의 하루 권장 칼로리는 성별, 나이, 활동 수준 등에 따라 달라집니다. 일반적으로 다음과 같은 기준을 참고할 수 있습니다. 맨 아래의 여러분들의 멋진 골 장면도 살펴보세요~성인 하루 권장 칼로리 남성 여성 하루에 몇 kcal 먹어야 살 빠질까?[클릭 > 하루에 몇 kcal 먹어야 살 빠질까?] 남성19-30세:활동량 적음: 약 2,400~2,600 칼로리활동량 중간: 약 2,600~2,800 칼로리활동량 많음: 약 3,000 칼로리 [클릭 > 기초대사량 보다 훨씬 중요한 것] 31-50세:활동량 적음: 약 2,200~2,400 칼로리 활동량 중간: 약 2,400~2,600 칼로리활동량 많음: 약 2,800~3,000 칼로리 51세 이상:활동량 적음: 약 2,000~2,200 칼로리활동량 중간: 약..
2024. 6. 21.
