키위 효능, 고르는 법 먹는 법

키위 효능, 고르는 법 먹는 법

 

키위

키위의 좋은 내용

 

 

 

고르는법, 먹는법, 자르는법

 

키위의 효능

 

영양 가치

키위는 비타민 C, 비타민K, 식이 섬유 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히 비타민 C는 면역력 강화와 항산화 작용에 도움을 줍니다.

 

 

소화 건강 개선

키위에는 소화를 돕는 효소인 Actinidin이 함유되어 있어 소화 기능을 촉진시키고 복부 불편을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

키위

 

심장 건강

식이 섬유와 칼륨 함량이 풍부하여 혈압 조절과 심혈관 건강을 지원할 수 있습니다.

 

 

체중 관리

키위는 저칼로리 식품으로, 식이 섬유가 포화감을 제공하여 식사 후 만족감을 느끼게 해 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다.