우울증 약의 부작용, 증상 5가지, 극복 방법 및 진짜/가짜 우울증 구별법

우울증 약의 부작용, 증상 5가지, 극복 방법 및 진짜/가짜 우울증 구별법 

 

 

1. 우울증 약의 부작용

• 졸음 및 어지럼증: 일부 항우울제는 나른함과 균형 감각 저하를 유발.
• 소화 불량: 메스꺼움, 변비, 설사 등이 나타날 수 있음.
• 체중 변화: 식욕 증가로 살이 찌거나 반대로 식욕이 줄 수도 있음.
• 감정 둔화: 감정을 너무 억누르게 되어 무미건조함을 느낄 수 있음.
• 금단 증상: 갑자기 약을 끊으면 불안, 두통, 불면 등이 나타날 가능성이 있음.

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2. 우울증 증상 5가지

• 지속적인 우울감: 슬픔, 공허함, 절망감이 오랫동안 지속된다.
• 의욕 저하: 평소 즐기던 활동에도 흥미를 잃고 무기력함을 느낌.
• 수면 변화: 불면증이 생기거나 과도하게 잠을 자는 경향이 나타남.
• 식욕 변화: 식사량이 크게 줄거나 반대로 폭식하는 패턴이 생김.
• 집중력 저하: 사소한 일에도 집중이 어렵고 결정 내리기가 힘들어짐.

 

3. 우울증 극복 방법

• 규칙적인 운동: 가벼운 산책이나 스트레칭만으로도 기분 개선에 도움.
• 수면 및 식습관 개선: 일정한 생활 패턴이 정신 건강을 안정시킴.
• 소통하기: 가족이나 친구, 전문가와 감정을 나누는 것이 중요함.
• 작은 목표 설정: 부담 없는 목표를 세우고 달성하며 자신감을 회복.
• 전문가 상담: 심할 경우 정신과 치료를 받아보는 것도 좋은 선택.

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