수면제 장기복용 부작용, 종류, 구입처 수면제 없이 꿀잠 자는 법

수면제 장기복용 부작용, 종류, 구입처 수면제 없이 꿀잠 자는 법

 

 

1. 수면제 장기복용 부작용

수면제를 장기적으로 복용할 경우 신체적, 정신적 의존이 생길 수 있습니다. 처음엔 소량으로 효과를 보지만, 시간이 지나면 점점 용량을 늘려야 같은 효과를 느끼게 됩니다.

 

특히 벤조디아제핀계 수면제는 장기 복용 시 기억력 저하, 주간 졸림, 집중력 감소 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 심한 경우에는 불안이나 우울 증세도 함께 동반됩니다.

 

또한 갑자기 복용을 중단하면 금단 증상이 발생할 수 있는데, 이는 불면 증상이 더 심해지거나 두통, 식은땀, 불안감 등이 생기는 형태로 나타납니다.

 

따라서 수면제는 단기적으로, 의사의 처방 하에 안전하게 복용해야 하며, 생활습관 개선이나 수면 위생 관리 같은 비약물적 방법과 병행하는 것이 중요합니다.

 

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2. 수면제 종류

수면제는 작용 방식에 따라 크게 두 가지로 나뉩니다. 벤조디아제핀계 수면제와 비(非) 벤조디아제핀계 수면제가 그것입니다. 둘 다 뇌의 불안을 줄이고, 수면을 유도하는 데 효과적입니다.

 

벤조디아제핀계는 대표적으로 할시온(트리아졸람), 레스타릴(테마제팜) 등이 있으며, 비교적 오래전부터 사용되어 왔습니다. 하지만 의존성과 내성이 생기기 쉬운 단점이 있습니다.

 

비벤조디아제핀계는 졸피뎀, 에스조픽론 같은 약물로, 비교적 짧은 반감기를 가지고 있어 수면 유도에 빠르게 작용하고 다음 날까지 영향이 적은 편입니다.

 

최근에는 멜라토닌 수용체에 작용하는 **람보렉산트(데이 비고)**처럼신경전달물질을 조절하는 새로운 수면제도 등장하고 있어, 개개인의 수면 문제에 맞는 약 선택이 점점 더 정교해지고 있습니다.

 

 

3. 수면제 구입처

수면제는 대부분 의사의 처방전이 필요한 전문의약품입니다. 쉽게 약국에서 바로 구입할 수 없으며, 병원에서 진료 후 처방을 받아야만 구매할 수 있습니다.

 

졸피뎀이나 할시온 같은 약물은 중추신경계에 작용하는 약물이기 때문에 관리가 엄격합니다. 무분별한 복용을 막기 위해 복용 이력도 전산에 기록됩니다.

 

한편, 처방전 없이도 구입 가능한 제품으로는 멜라토닌 영양제나 수면 보조제가 있습니다. 다만, 이들은 약이 아닌 건강기능식품으로, 효과는 개인차가 크고 의약품과는 구분됩니다.

 

의약품 수면제를 구입할 땐 반드시 공식 병원, 약국, 또는 인증된 온라인 약국을 이용해야 하며, 불법 유통 사이트나 개인 간 거래는 건강과 법적 문제를 모두 일으킬 수 있으므로 피해야 합니다.

 

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