바나나 칼로리 1개 껍질 활용법 보관법 다이어트 할 때 밥 대신 바나나?

바나나 칼로리 1개 껍질 활용법 보관법 다이어트할 때 밥 대신 바나나?

바나나는 맛있고 영양가 높은 과일일 뿐만 아니라, 껍질도 다양한 용도로 활용할 수 있습니다. 아래는 바나나 껍질의 활용법, 칼로리, 그리고 보관법에 대한 정보입니다.

 

1. 바나나 칼로리

바나나 한 개(약 100g)의 칼로리는 약 89kcal입니다. 이는 비교적 낮은 칼로리로, 간식으로 적당하며 식이섬유가 풍부해 포만감을 줄 수 있습니다.

 

 

2. 바나나 껍질 활용법

비료: 바나나 껍질은 칼륨과 인이 풍부하여 식물 비료로 사용할 수 있습니다. 껍질을 작은 조각으로 잘라 흙에 묻어두면 천천히 분해되어 식물에 영양을 공급합니다.

 

피부 관리: 바나나 껍질의 안쪽을 피부에 문지르면 건조한 피부를 진정시키고 여드름과 잡티 개선에 도움이 될 수 있습니다.

 

광택제: 가죽 제품이나 은 제품을 닦을 때 바나나 껍질을 사용하면 자연스러운 광택을 낼 수 있습니다.

 

벌레 물린 곳: 벌레에 물린 부위에 바나나 껍질을 대면 가려움증과 붓기를 줄일 수 있습니다.

 

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3. 바나나 보관법

상온 보관: 바나나는 실온에서 보관하는 것이 가장 좋습니다. 직사광선을 피하고 바람이 잘 통하는 곳에 두세요.

 

냉장 보관: 바나나는 냉장고에 넣으면 껍질이 검게 변할 수 있지만, 과육은 신선하게 유지됩니다. 껍질이 검은 것만 신경 쓰지 않으면 냉장 보관도 괜찮습니다.

 

냉동 보관: 바나나가 너무 익었을 때는 껍질을 벗겨 냉동 보관하면 스무디나 베이킹 재료로 사용할 수 있습니다.

 

 

바나나는 다용도로 활용 가능한 과일이니, 껍질도 유용하게 사용해 보세요~

 

 

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